1.Para vivir más
2.Para detener el tiempo
3.Para saber que estamos vivos
4.Para saber que no estamos solos
5.Para saber
6.Para aprender
7.Para aprender a pensar
8.Para descubrir el mundo
9.Para conocer otros mundos
10.Para conocer a los otros
11.Para conocernos a nosotros mismos
12.Para compartir un legado común
13.Para crear un mundo propio
14.Para reír
15.Para llorar
16.Para consolarnos
17.Para desterrar la melancolía
18.Para ser lo que no somos
19.Para no ser lo que somos
20.Para dudar
21.Para negar
22.Para afirmar
23.Para huir del ruido
24.Para combatir la fealdad
25.Para refugiarnos
26.Para evadirnos
27.Para imaginar
28.Para explorar
29.Para jugar
30.Para pasarlo bien
31.Para soñar
32.Para crecer
QUIERES DISFRUTAR DE LA VIDA Y NO SABES CÓMO?
1. Camina de 10 a 30 minutos todos los días; mientras caminas, sonríe.
2. Siéntate en silencio por lo menos 10 minutos cada día; enciérrate si es necesario.
3. Escucha buena música todos los días, es auténtico alimento para el espíritu.
4. Al levantarte en la mañana, hazte un propósito definido.
5. Vive con las tres E: Energía, Entusiasmo y Empatía.
6. Juega más juegos que el año pasado.
7. Lee más libros que el año pasado.
8. Mira al cielo al menos una vez al día y date cuenta de la majestuosidad del mundo que te rodea.
9. Sueña más mientras estás despierto.
10. Trata de hacer reír a por lo menos tres personas cada día.
11. Elimina el desorden de tu casa, tu auto y tu escritorio y deja que nueva energía fluya en tu vida.
12. No gastes tu precioso tiempo en chismes, cosas del pasado, pensamientos negativos o cosas fuera de tu control. Mejor invierte tu energía en lo positivo del presente.
13. Date cuenta que la vida es una escuela y tú estás aquí para aprender. Los problemas son lecciones que van y vienen; lo que aprendes de estos es para toda la vida.
14. Sonríe y ríe más.
15. No dejes pasar la oportunidad de abrazar a quien aprecias.
16. La vida es muy corta como para desperdiciar el tiempo odiando a alguien.
17. No te tomes a ti mismo tan en serio; nadie más lo hace.
18. No tienes que ganar cada discusión; acepta que no estás de acuerdo y aprende del otro.
19. Ponte en paz con tu pasado; así no arruinará tu presente.
20. No compares tu vida con la de otros; no tienes idea del camino que ellos han andado en la vida.
21. Nadie está a cargo de tu felicidad excepto tú mismo.
22. Recuerda que tú no tienes el control de todo lo que te sucede, pero sí de lo que haces con ello.
23. Aprende algo nuevo cada día.
24. Lo que la demás gente piense de ti no es de tu incumbencia.
25. Aprecia tu cuerpo y disfrútalo.
26. No importa que tan buena o mala sea la situación, ésta cambiará.
27. Tu trabajo no se ocupará de ti cuando estés enfermo; tus amigos sí lo harán. Mantente en contacto con ellos.
28. Desecha cualquier cosa que no sea útil, bonita o divertida.
29. La envidia es una pérdida de tiempo; tú ya tienes todo lo que necesitas.
30. Lo mejor está aún por venir.
31. No importa cómo te sientas, levántate, vístete y asiste.
32. Llama a tus familiares con frecuencia y mándales correos diciéndoles que piensas en ellos.
33. Cada noche antes de acostarse da gracias por lo recibido y logrado.
34. Recuerda que estás demasiado bendecido como para estar estresado.
35. Disfruta del viaje. Sólo tienes una oportunidad; sácale el mayor provecho.
36. La vida es bella, disfrútala mientras puedes.
¿Conoces el papel del cuerpo en la ansiedad?, ¿Te has sentido ansioso sin razón aparente?, ¿Sabes como controlar la ansiedad?
Los seres humanos somos cuerpo y mente, sabemos muy bien que cuando logramos ciertos estados mentales podemos llevar a nuestro cuerpo a un mejor desempeño. Sin embargo, a veces se nos olvida que la regla también opera a la inversa: el estado de nuestro cuerpo también tiene -para bien o para mal- influencia sobre nuestra mente.
Esto puede parecer obvio en casos extremos, como cuando no podemos pensar correctamente por utilizar en nuestro cuerpo drogas o abusar del alcohol, pero casi nunca reparamos en que la acumulación de cosas más sutiles, también puede producir estas alteraciones.
Los descuidos frecuentes con nuestro cuerpo como no alimentarnos bien, mal dormir, no hacer ejercicio, el abuso de los estimulantes como el café, el tabaco o el azúcar, al igual que el exceso de trabajo, computadora o televisión, pueden llevar a nuestra mente a un estado alterado impidiéndonos funcionar correctamente.
Es por eso que muchas veces nos hemos llegado a sentir ansiosos, o nerviosos sin razón aparente, ya que cuando analizamos nuestro interior, encontramos que no hay razones – una presión, un evento o un pensamiento- que justifiquen la sensación. Todo es consecuencia de un cuerpo en mal estado que altera la mente, como un coche que no tiene bien sus niveles de aceite o agua y falla en consecuencia.
Este estado del cuerpo que contamina la mente, la podríamos denominar como “estado de ansiedad física”, y lo más peligroso es que suele crear círculos viciosos en la presencia y en la ausencia de la ansiedad emocional (la que se origina en nuestra mente como una reacción a cuestiones externas de tensión).
En la presencia de la ansiedad emocional, tendemos a descuidar nuestro cuerpo induciendo así, aún mayor ansiedad con nuestro cuerpo. Un ejemplo: cuando tenemos problemas amorosos dejamos de comer o lo hacemos en exceso, dormimos poco y abusamos del alcohol y el cigarro, profundizando el malestar y creando un círculo vicioso. Por otro lado, si no existe ansiedad emocional, cuando experimentamos ansiedad física y no sabemos que es causa del maltrato al cuerpo, tendemos a preocuparnos porque no identificamos la causa de la ansiedad, lo que genera otro círculo vicioso de sentirse ansioso por sentirse ansioso.
Es por esto que es muy importante conocer bien nuestro cuerpo e identificar qué acciones nos pueden llevar a ponernos ansiosos “físicamente” y evitarlas a toda costa para que nuestra mente funcione correctamente y nos permita, aún en la presión y la ansiedad, recuperarnos pronto, precisamente porque en esos momentos es de vital importancia contar con nosotros mismos.
Al lograr esta consciencia, podemos ser capaces de evitar estos círculos viciosos; y no sólo eso, también utilizar nuestro cuerpo para reducir la ansiedad emocional a través de la relajación, el ejercicio, la respiración y el bienestar físico.
Recuerda que si bien somos cuerpo y mente, no están separados, y el equilibrio y bienestar en ambos es vital para controlar la ansiedad y gozar de un mayor bienestar.
SOMOS MUY IMPORTANTES
Seguramente era una broma. Todos en algún momento en la Universidad habían visto muchas veces a la mujer que limpiaba la escuela. Era alta, de cabello oscuro, unos 45 años, pero, ¿cómo ellos iban a saber su nombre? Todos entregaron el examen sin contestar la última pregunta.
Antes de terminar la clase, alguien le preguntó al profesor si esa pregunta contaría para la calificación. “Definitivamente” dijo el profesor. En sus carreras ustedes conocerán a muchas personas. Todas son importantes. Ellas merecen su atención y cuidado, aún si ustedes sólo les sonríen y dicen: ¡Hola!
Una Chica dijo: Nunca olvidaré esa lección, y supo luego que su nombre era Teresa.
Todos somos importantes.
Lección:
Debemos aprender que el ser humano es como tal por que está lleno de valores, respeto hacia el otro, racionalidad y sentimientos, por tanto todos somos importantes.
RECOMENDACIONES TAOÍSTAS
*Un hombre enseña más por el ejemplo que predicando a los demás cómo deberían ser.
Sabe que las constantes intervenciones bloquean el proceso de las cosas.
No busca ni mucho dinero, ni mucha alabanza. Sin embargo, halla bastante de ambas.
No arrebata éxitos porque no necesita de la fama.
Permite que los sentidos descansen y se aquieten.
Cuando se tiene tiempo para reflexionar,se puede ver con mayor claridad lo esencial de sí mismo y de los demás.
*Cuando no entiendas qué dice una persona,no persigas cada una de sus palabras.
Rinde tus esfuerzos. Silénciate interiormente y escucha con tu ser más profundo.
*Cuando te asombre algo que veas o escuches,no luches por entender. Retírate un momento
en tí mismo y cálmate. Cuando una persona está en calma, lo complejo se hace simple.
Mientras más te liberes de tu empeño y mientras más abierto y receptivo estés, con más facilidad sabrás qué está ocurriendo.
* Cuando me desprendo de lo que tengo, recibo lo que necesito (si entrego el poder, tengo todo el poder).
*Cuando renuncio a impresionar a un grupo, me hago verdaderamente impresionante. Mientras menos parezco, más soy.
*La muestra de fuerza sugiere inseguridad.
Las intervenciones suaves, si son claras,vencen las más rígidas resistencias.
*Si tienes seguridad interior,obtendrás lo que quieres. Además, serás más pausado y durarás mas.
*Vive sin temer a la muerte.
Esta libertad te protegerá de todo peligro.
*Todo lo que crece, es flexible. Toda fuerza duradera es flexible.
Todo crecimiento avanza hacia afuera de un núcleo potente. Tú eres el núcleo.
La vitalidad de la lucidez es un flujo continúo.
No halla resistencias y continúa sin descanso.
*Aprende a confiar en lo que está ocurriendo.
Si hay silencio, déjalo aumentar, algo surgirá.
Si hay tormenta, déjala rugir, se calmará.
*La lucidez estimula a la gente,pero el brillo excesivo la inhibe.
*Todos los conflictos se resuelven por sí mismos tarde o temprano.
*Ten respeto por toda persona y todo tema que se dirija a ti.
*Un encuentro es una danza y no una amenaza a tu existencia.
Toda situación, por amplia o complicada que sea, empieza de manera simple y pequeña.
No evites ni busques encuentros.
Aprende a reconocer los comienzos.
Cualquier cosa es fácil de resolver cuando nace.
Un árbol erguido y rígido comienza como un flexible pimpollo.
*La vida es una oportunidad.
Nunca busques una batalla.
Tu fuerza consiste en tu inteligencia.
Nadie te puede decir qué hacer. En esto consiste tu libertad. En esto consiste tu responsabilidad.
CADA DIA DE TU VIDA TE RECOMIENDO LO SIGUIENTE:
Intercambia una palabra amable con un amigo.
Regala una sonrisa.
Revela un secreto.
Escucha lo que alguien trata de decir.
Escucha de corazón lo que alguien no puede expresar.
Intenta algo nuevo.
Perdona a alguien que te haya herido.
Perdónate tus errores pasados.
Date cuenta de tus imperfecciones.
Descubre tus posibilidades.
Haz un nuevo amigo.Acepta la responsabilidad de todo lo que haces.
Rechaza la responsabilidad de las acciones de los demás.
Sueña un sueño.Contempla la puesta de sol.
Valora lo que tienes.
10 BUENOS CONSEJOS.
1°No te preocupes De las actividades humanas. El preocuparse es la menos productiva.
2° Que no te venza el miedo. La mayor parte de las cosas a las que tememos nunca suceden.
3° No guardes rencor. Él es una de las cargas más pesadas de la vida.
4° Enfrenta cada problema según llega. De todas maneras sólo puedes manejarlos uno a uno.
5° No te lleves los problemas a la cama. Son malos compañeros del sueño.
6° No tomes prestado los problemas de los demás. Ellos pueden manejarlos mejor que tú.
7° No revivas el ayer. Él ya se ha ido para siempre. Concéntrate en lo que está pasando en tu vida y se feliz ahora.
8° Se un buen oyente. Sólo cuando escuchas, obtienes ideas diferentes a las que tienes.
9° No te dejes caer por la frustración. La autocompasión sólo interfiere con las acciones positivas.
10º Cuenta tus bendiciones.
No te preocupes, ocúpate
Hay una gran diferencia entre prever una dificultad y preocuparse por ella.
Al hacer planes parece razonable prever ciertos obstáculos complicados en el camino.
En la medida en que puedas anticiparte a ellos para estar esperándolos y si das los pasos necesarios como para minimizar su impacto, harás que tus esfuerzos resulten muchísimo más efectivos.
Sin embargo, preocuparse por los problemas que eventualmente podrían aparecer, genera una dinámica completamente diferente.
La preocupación te predispone a quedar atrapado por obstáculos que podrían no materializarse jamás.
¿Cuáles son las cosas que tus preocupaciones no te están permitiendo conseguir?
Si hay algún aspecto que te preocupa,lleva a cabo las acciones necesarias como para aliviar esa sensación.
Luego líbrate de tus preocupaciones y sigue adelante con tus cosas.
Siempre que intentas algo ambicioso tienes la posibilidad de fracasar.
Pero si no lo intentases, el fracaso no sería sólo una posibilidad, sino una certeza.
En lugar de preocuparte por lo que podría suceder ponte en movimiento y utiliza tu energía para lidiar con lo que realmente esta ocurriendo.
Esa es la manera de hacer que… las cosas pasen.
